1- Você terá a oportunidade de melhorar a sua respiração e desenvolver consciência sobre o próprio corpo através do yoga 2 - Irá aprender a se corrigir nas posturas, tendo acesso aos erros mais comuns para evitá-los, aprender a entrar no asana e adaptar a postura quando for necessário, de acordo com o seu corpo, respeitando seus limites e se desenvolvendo com eles. 3 - Poderá praticar nos dias e horários que quiser, tendo a possibilidade de se fortalecer por completo, corpo e mente. 4 - Você irá se desenvolver na prática o autoconhecimento e a presença, se desconectando do ritmo acelerado da própria mente 5 - E também irá integrar o nível físico, mental e emocional, desenvolvendo concentração e foco através das práticas