Aprender a reconhecer os gatilhos que fazem você procrastinar. Reconhecer o que existe por trás do ato de procrastinar. Ou seja, conseguir identificar os pensamentos, emoções e comportamentos que fazem você querer evitar o que precisa ser feito. Compreender o que são os pensamentos sabotadores (autossabotagem) e como enfrentar eles. Aprender a desenvolver uma atitude de autoeficácia (crença de que você detém o controle e autonomia para enfrentar os desafios da vida, sempre de uma forma positiva, resolutiva e eficaz, e, claro, sem procrastinar!) Obter um plano de ação completo para resolver a procrastinação e integrar atitudes mais proativas. Por fim, conseguir visualizar uma vida mais saudável, replete de realizações, posturas positivas e resolutivas para os problemas que você enfrentará daqui para frente. Este curso será apresentado a partir de 3 casos hipotéticos, onde cada um apresenta um tipo de ato procrastinador (organização para estudar, tomada de atitude para bater metas, por último, ações de autocuidado e equilíbrio com a vida). Sendo assim, o curso se desenrolará apresentando teorias e técnicas de como combater essas procrastinações. Este é um curso que foi feito para quem quer mudar. Mudar requer atitude de mudança! Portando, o curso demanda que o aluno pratique o que foi aprendido, pois ninguém deixa de ser procrastinador escutando uma aula, como ninguém perderia peso escutando uma palestra sobre emagrecimento, por exemplo.