📘 Sobre o Curso

Método Corpo Livre é um curso 100% em vídeo que ensina, de forma prática e rápida, como alongar corretamente no pós-treino para evitar dores, acelerar a recuperação muscular e aumentar sua flexibilidade. Com aulas curtas, simples e direto ao ponto, você vai aprender: ✅ Alongamentos específicos para cada grupo muscular treinado (pernas, costas, braços, ombros, abdômen). ✅ Técnicas de respiração que potencializam a recuperação. ✅ Rotinas rápidas de 5 a 10 minutos que podem ser feitas em casa ou na academia. ✅ Estratégias para reduzir a rigidez muscular e melhorar a mobilidade. ✅ Como prevenir lesões e manter o corpo pronto para o próximo treino. 📌 Ideal para quem treina e sente o corpo “pesado” ou dolorido no dia seguinte, ou para quem deseja ter mais leveza, flexibilidade e bem-estar no dia a dia. Ao aplicar o método, você vai sentir seu corpo mais leve, solto e resistente, treinando sem interrupções por dores ou desconfortos.

👨‍🏫 Conheça o Instrutor

Antonio

📊 Ficha Técnica

• Idioma: PT_BR
• Total de Aulas: 0
• Tópico: Geral
• Preço: 147.00