Hoje, vivemos em um estado de impermanência mais do que nunca na história. Mais de cem anos atrás, a maioria das pessoas passou a vida na cidade em que nasceram. Eles conheciam todos os seus vizinhos. Sua posição na vida determinava seu trabalho. Pode não parecer ideal para nós, mas certamente não foi estressante. Hoje em dia, vivemos vidas muito fragmentadas. Podemos nos mudar regularmente e mal conhecer nossos vizinhos. Mudamos de emprego e amigos regularmente. A mudança constante tornou-se a única permanência em que podemos confiar. Não há como negar que o conhecimento e as conveniências modernas nos trouxeram vantagens incalculáveis. No entanto, ao mesmo tempo, perdemos nossa conexão com os outros e com o ambiente. A meditação consciente traz de volta aquela importante conexão perdida com o que está acontecendo dentro de nós e ao nosso redor. Não é um antídoto para os problemas de viver nos 21st século, mas pode fornecer as habilidades necessárias para nos ajudar a lidar com muitos de seus problemas. a meditação consciente diária fortalece sua mente e aprimora seu processo de pensamento. É simples e complexo e, a todo momento, é uma escolha. Felizmente, este livro o ajudará a fazer o caminho certo para você. Consistência é a chave para prática bem sucedida. Mesmo um curto período de meditação todos os dias é mais eficaz do que meditações esporádicas mais longas.