- Uma introdução completa e simples aos fundamentos da Atenção Plena - Material escrito (4 apostilas) - 8 Áudios de práticas de meditação guiada - Desenvolvimento de uma Presença mais focada, calma e criativa - Promove autoconhecimento e consciência corpo e mente - Um passo a passo, com estrutura, para o entendimento e para as primeiras práticas da Meditação Mindfulness - Degustação do Yoga Consciente ou Mindful Yoga, uma maneira simples de habitar o próprio corpo - Faça no seu próprio tempo, quando e onde puder (todo o conteúdo é liberado após a compra) - Comece agora (curso liberado logo após a compra)