Curso 1 - Glúteos

De forma geral, glúteos fracos contribuem para: Síndrome patelofemoral, síndrome do trato iliotibial (joelho de corredor), lesão de ligamento cruzado anterior (LCA), instabilidade crônica de tornozelo. Complementando, o fortalecimento do glúteo máximo resulta na redução da dor lombar e incapacidade. Lembre-se glúteos fortes é totalmente diferente de bunda grande.

Curso 2 - Joelhos

Os joelhos apresentam uma incrível interação entre sistema ósseo, articular, ligamentar e muscular, consequentemente, contribui com a estabilidade articular durante as atividades estáticas ou dinâmicas, tais como caminhar, correr, girar, subir e descer escadas.

Curso 3 - Coluna Lombar

As principais funções da coluna lombar incluem suportar carga pesada e proteger a medula espinhal durante a locomoção, flexão e rotação do tronco, proporcionando estabilidade máxima enquanto mantém a mobilidade do tronco ao redor dos quadris e pelve.

Curso 4 - Ombro

Esta articulação é intrinsecamente instável e exibe a maior quantidade de movimento encontrada em qualquer articulação do corpo humano (abdução, adução, extensão, flexão e circundução). Além disso, é uma articulação comumente exposta a lesões, pois sacrificar a estabilidade para ter ganhos de mobilidade.

Curso 5 - Torácica

A limitação do movimento da coluna torácica em indivíduos com comprometimento da mobilidade é freqüentemente observada na rotação axial, bem como no plano sagital, particularmente na extensão. Desta forma, a baixa mobilidade torácica tem sido associada ao aumento da dor cervical, lombar e patologia do ombro.

Curso 6 - Cervical

Os músculos e tendões da coluna cervical geram forças necessárias para estabilizar a coluna em resposta a mudanças de carga. A instabilidade da coluna cervical está associada à degeneração ou lesão mecânica causada por má postura, trauma ocupacional repetitivo, trauma agudo e fraqueza da musculatura cervical.