📘 Sobre o Curso

Prepare sua mente como atletas de elite, sem abrir mão da saúde mental. O ANOVA é um programa avançado de neurociência aplicada à corrida, à performance e ao bem estar psicológico. Ele foi desenvolvido para ajudar atletas, especialmente corredores, a construírem estados mentais estáveis, eficientes e treináveis, capazes de sustentar tanto o desempenho esportivo quanto uma saúde mental plena no dia a dia. Diferente de abordagens focadas apenas em motivação passageira ou resultados imediatos, o ANOVA trabalha a base mental que sustenta constância, prazer em correr e evolução a longo prazo. O objetivo é ensinar o atleta a regular atenção, esforço, emoções e percepção corporal durante treinos e provas, ao mesmo tempo em que melhora sono, recuperação, rotina e equilíbrio emocional fora do esporte. Por meio de protocolos práticos e progressivos, o programa ensina como executar melhor mesmo quando o ritmo aumenta, a distância se prolonga ou a fadiga aparece, sem comprometer qualidade de vida ou adesão ao treinamento. O que você desenvolve no ANOVA • Estratégias mentais baseadas em evidências para foco, tomada de decisão e desempenho sob pressão. • Visualização guiada para otimizar recuperação física e mental entre treinos e competições. • Técnicas de mindfulness aplicadas à corrida para reduzir ansiedade e aumentar presença. • Protocolos respiratórios fundamentados em neurociência para regular esforço e desconforto. • Roteiros mentais para lidar com fadiga, medo de falhar, bloqueios emocionais e períodos de lesão. • Estruturação de uma rotina mental pré prova inspirada em atletas de alto rendimento. Saúde mental como base da performance Um dos pilares centrais do ANOVA é o fortalecimento da saúde mental. O programa ensina como integrar os cinco pilares da saúde mental à rotina do atleta: qualidade do sono, boa alimentação, técnicas de gerenciamento de estresse e ansiedade, prática adequada de atividade física e construção de relacionamentos sociais saudáveis.

👨‍🏫 Conheça o Instrutor

Instituto Tiago Garcia

Tiago Garcia é mestre em Psychology and Neuroscience of Mental Health pelo King’s College London, uma das principais instituições do mundo em pesquisa em saúde mental e neurociências. É pesquisador e autor na área de Hipnose baseada em evidências científicas, com atuação reconhecida nacional e internacionalmente. É membro da Society for Clinical and Experimental Hypnosis (SCEH), uma das mais tradicionais e rigorosas sociedades científicas da área, dedicada ao avanço da hipnose clínica e experimental. É autor do livro Hipnose e Neurociência, Explore o poder da sua mente, no qual integra achados da neurociência, psicologia experimental e prática aplicada, traduzindo ciência de alto nível em intervenções éticas e fundamentadas. Realizou pesquisa pioneira investigando os efeitos da hipnose sobre processos cognitivos e emocionais, incluindo imaginação, dissociação, modulação perceptiva e regulação emocional, com aplicações experimentais e clínicas. Colaborou com a edição de capa da revista Superinteressante de abril de 2022 dedicada à hipnose, apresentando uma abordagem inovadora que integra hipnose e meditação mindfulness no manejo do estresse e da ansiedade. Atua como palestrante internacional e apresenta o podcast Maestria da Mente, no qual entrevista pesquisadores e profissionais de referência mundial em hipnose, neurociência e saúde mental. Seu trabalho se destaca pela integração rigorosa entre ciência, prática e comunicação científica, com foco em intervenções seguras, éticas e alinhadas ao que há de mais sólido na literatura internacional.

📊 Ficha Técnica

• Idioma: PT_BR
• Total de Aulas: 0
• Tópico: Geral
• Preço: 297.00